最强冷空气来袭明天气温直降10润燥 [复制链接]

　　目前，凶猛的寒潮天气正横扫我国中东部地区，所到之处无不掀起大风降温天气。

　　预计今天夜间起，寒潮天气势头继续增强，明天（12月1日）将是本轮过程形势最“严峻”的一天，中东部多地气温将创下半年新低。

入秋以来最强冷空气即将在明天（11月30日）傍晚前后侵袭泉州，热晴阳光将和大家告别，开启阴冷模式。预计11月30日至12月2日，泉州将迎来阴冷的天气，气温下降8-12℃。还穿着短袖的你，小心一个不注意，小心冻成感冒……家里的厚衣服该拿出来了！

小贴士：

1、气温大幅下降，请提前做好防寒保暖准备；

2、前期空气仍干燥，注意家居用火安全；

3、雾、霾时能见度低，注意交通安全；

4、昼夜温差大，适时添减衣物。

冬季干燥气候容易使人的水分蒸发加快，从而使人有不同程度“干燥感”，中医认为燥易伤肺，津亏液少。所以，冬天要适当喝些滋阴润燥的汤水，及时补充水分。再综合个人条件，合理配置饮食，为秋冬贮藏起足够能量。

●如何制作？

原料：腊鸭肾4个，猪瘦肉克，白菜干克，蜜枣5个。1、菜干用清水浸软，切段；腊鸭肾用温水浸软，切片；猪瘦肉洗净；

2、把全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煲2~3小时，调味食用。

●如何制作？

原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。1、先将无花果洗干净，对半剖开。猪瘦肉洗净，北沙参、陈皮、百合洗净；

2、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

这个季节吃秋藕具有补养脾胃的好处。红枣有健脾益胃，补气养血，养血安神等作用，煮完后因为味道清爽，鲜甜。

●如何制作？

原料：莲藕2截，少许红枣，适量冰糖/白糖。1、选新鲜莲藕，洗干净，切片；把莲藕放进锅中，加水（水淹过莲藕即可）；

2、水沸，改小火继续煮；煮到25分钟左右放进红枣一起煮；再煮15分钟，关火起锅。

●如何制作？原料：酸菜克、芋头克、豆腐皮50克、浓汤宝一个、小葱两个。1、将酸菜用清水泡一下，洗净沥干后，切成丝。芋头刮去皮后洗干净切块；豆腐皮洗净切丝；小葱洗净切碎；

2、锅中加入适量清水，加入浓汤宝煮至溶化沸腾，依次加入酸菜和芋头同炖，待芋头8成软时，加入豆腐皮丝继续煮至芋头软糯，撒香葱碎淋香油即可出锅。

莲藕排骨汤的起到清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。因为中和莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆会比较好的。●如何制作？原料：莲藕克，猪排骨克，黄酒、生姜、葱、盐少许。1、猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许；

2、水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。

●如何制作？

原料：龙骨克，玉竹10克，花旗参10克，莲子10克，红枣2粒，北芪10克，麦冬10克。1、花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣各物洗净，红枣去核；龙骨洗净切块，汆水捞起冲净；

2、将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

●如何制作？原料：百合克、雪花梨克、莲藕克、盐。1、洗去鲜百合的泥沙，一瓣瓣地撕成小片状；将雪花梨去内核，白莲藕洗净去节，分别切成小块；

2、把雪梨与白莲藕放入清水5杯，煲约2个小时，再加入鲜百合片，煮约十分钟，最好放盐调味即可。

●如何制作？原料：活鲫鱼1条，枸杞20粒，淮山药克。

调料：盐适量，葱姜适量，白酒5毫升，胡椒粉适量。1、鲫鱼洗净，在鱼身上抹少许盐；

2、平底锅加入橄榄油，放入鲫鱼煎至两面微黄，砂锅水烧开；放入煎好的鲫鱼，加入葱姜；

3、加入白酒，再倒入去皮切块的淮山药，加盖大火煮至20分钟，把枸杞用清水浸泡；

4、鱼汤煮至奶白加入盐，胡椒粉调味，最后放入枸杞关火。

●如何制作？原料：取无花果干品4颗，鲜白菜干克，鲜猪（月+展）肉克。1、先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件；

2、无花果用清水洗净,然后将上述三种汤料同放进汤煲内，先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。

●如何制作？原料：沙参2钱、新鲜山药半斤、玉竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克(干品)及适量冰糖。(4-5天份)1、先将山药洗净，切块，白木耳泡软；

2、将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用；

3、将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时；

4、药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。

　　是不是觉得每天的天气信息量都很大？没办法，慢慢消化吧。谁叫这股寒潮属大咖级别呢，不鼓捣出点像样的动静，对不起这“下半年最强”的封号啊。

　　凛冬已至，寒冷降临。低温除了会使感觉麻木、手指僵硬之外，更会带来恼人的冻疮。平安过冬完全手册，让你轻松战胜冻疮！

防！防！防！

　　对于冻疮而言，预防远比治疗更重要。改善末梢血液循环则是防治冻疮的重要环节。

　　当你进行长时间户外活动时，要特别注意手、脚、脸、耳部的保暖，防寒防水都要做到。这些易生冻疮或者你曾生过冻疮的部位，可预防性涂抹凡士林等保护剂，千万不要以自己是否感觉到冷为依据。

　　穿衣宜宽松，不可过紧，避免末梢循环不良。

　　平日应加强锻炼，增强体质，提高耐寒能力。

　　有人感手脚冷时有火烤、热水烫等复温习惯，这并不利于冻疮的预防。冬日用搓雪，捶打等方式御寒也不可取。

　　少量饮酒可扩张血管，但寒冷环境中不可饮酒，因其会加速热量的散失。

　　患有糖尿病等基础疾病的，平时应注意控制血糖。糖尿病易并发周围血管病变，冬天要特别留意手足，防止因疏忽造成严重后果。

治！治！治！

　　对冻疮的治疗主要是舒张血管、促进愈合、防止感染。

　　舒张血管的药物有很多种，医生会视情况选择口服或者静脉给药。

　　促进愈合方面以外敷药膏、加强保暖为主。如果冻疮处表皮完整，可以擦冻疮膏，每日温敷数次（不要热敷，热敷可能加重炎症反应）。

　　如果冻疮局部有感染的迹象，可外擦百多邦或服用抗菌药物。冻疮较重发生水泡时，处理方法与烧伤水泡类似，保留水泡外皮有利愈合。